Frio Polar



Os valores das temperaturas previstas mudam dependendo do dispositivos onde as consultamos mas há algo que sabemos: está realmente frio ! Uns dizem que estes são os dias mais frios deste inverno enquanto que outros dizem que o pior está para vir e por isso nunca são demais os avisos para o enfrentar. Por isso mesmo hoje partilho algumas dicas e sugestões a ter em conta para estes dias de “bater o dente” e também para evitar algumas constipações ou complicações relacionadas com o frio.  😀

Malhas e Roupa mais quente 

As malhas são por si só roupas que normalmente associamos ao inverno. Para estes dias as camisolas querem-se mais quentes e até complementadas de acessórios que ajudam a manter a temperatura do corpo como cachecol, luvas, gorro ou chapéu.

Bebidas quentes

Não aquece por si só, mas permite que momentaneamente o corpo seja atingido por uma sensação quente e de conforto. Há para vários gostos, como chás de vários sabores ou até outras mais elaboradas com café e chocolates quente.

Evitar andar na rua à noite e/ou de manhã

Todos sabemos que sair é inevitável. Até porque precisamos de ir para o trabalho, às compras. Além disso durante o dia com o sol, o frio é um pouco mais suportável. Mas à noite e de manhã é sempre quando a temperatura é mais baixa, pelo que se puderem o ideal é manterem-se abrigados.

Ar Condicionado e Aquecedores

Aqui está algo que sabe bem nestes dias mas ao mesmo tempo deve ser usado com alguma moderação e cuidado. Sabe bem chegar a casa e ter algum conforto com o “quentinho” assim como no trabalho ou até mesmo no carro. No entanto a temperatura dos sistemas de aquecimento não deve ser muito alta para que quando sairmos à rua ou mudarmos para outros ambientes a diferença não ser tão elevada. Além disso, deve haver algum cuidado com as lareiras e fogões, que devem ter um sistema de exaustão a funcionar corretamente, devido aos gases libertados da queima entre outros e desligar ou apagar quando vão dormir.


Hidratação

Quem nunca sentiu a pele a repuxar por causa da diferença de temperaturas ? Ar condicionado, vento, banhos quentes tudo contribui para uma sensação de desconforto da pele. Pele do rosto, lábios e até o corpo deverão ser hidratadas, sendo as mais expostas aquelas que requerem mais cuidado. Claro que as bebidas quentes como chás ou infusões ajudam a que isto não se agrave mas por si só não chega.



Estas são algumas das “regras” que aplico (ou tento aplicar) nestes dias. Quais as vossas?

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